建議於安全、寬敞且不易碰撞的空間播放。

練習時請穿著舒適衣物，並保持身體放鬆。

不需刻意模仿任何動作，讓身體依照自己的節奏自然律動即可。

每個人的體驗都不同，可能出現搖擺、踏步、旋轉、伸展或靜止等反應。

若感到頭暈、身體不適或情緒過於強烈，請立即停止並適當休息。

開車、騎車或操作機械時請勿使用。