睡前感恩身體冥想｜謝謝我的身體，陪我走過今天

這是一段適合睡前聆聽的感恩身體冥想。從呼吸開始，慢慢把注意力帶回眼睛、喉嚨、心臟、胸口、腹部、雙手與雙腿，謝謝身體今天一路陪伴著你。

前半段透過溫柔的冥想引導，陪你慢慢放鬆身體，感受呼吸與身體各個部位。後半段留下安靜的睡眠音樂，讓身體繼續休息，也讓一天慢慢安靜下來。

適合在睡前、感到疲累，或想暫時放下白天的事情時聆聽。

慢慢吸氣。
再慢慢吐氣。

謝謝我的身體，
陪我走過今天。

願今晚的你，
有一個平靜而安穩的夜晚。