睡前冥想｜明明很累卻睡不著，讓腦袋慢慢安靜

明明身體已經很疲累，躺下之後，腦袋卻還在整理今天、想著明天，遲遲無法進入休息。

這段睡前冥想，陪你把注意力慢慢從腦中的思緒帶回呼吸與身體。

從眼睛、眉心、額頭到肩膀，一點一點鬆開白天累積的緊繃。讓今天看過的畫面慢慢遠去，讓還沒完成的事情暫時留給明天。

冥想引導結束後，還有一段安靜的睡眠音樂陪伴。你可以繼續躺著，感受床鋪的支撐，讓身體按照自己的速度慢慢進入休息。

適合在睡前思緒很多、身體疲累、腦袋仍然忙碌，或長時間使用螢幕後，眼睛與額頭需要放鬆的夜晚聆聽。

今晚，回到呼吸。 回到身體。 讓腦袋慢慢安靜。