回到自己，慢慢來也沒關係
你相信嗎？
身體，其實會自己調整。
甚至，在某些時候，它會帶著你，走回原本的平衡。
—
二十多年前，我第一次接觸自發功。
那時候的我，還很年輕，也帶著一點好奇。
每一次練習，常常都會持續一個多小時。
剛開始的時候，我常常收功收得不完整。
結果是一整天都會有點頭暈。
總要等到晚上睡一覺，隔天醒來，才會真正舒服。
那時候我心裡有一個感覺——
也許，在我睡著的時候，身體還在繼續完成它的調整。
後來，我乾脆在每次練完之後，直接躺在地上。
讓身體自己慢慢收功。
就算睡著了，也沒有關係。
那種感覺，很真實，也很安心。
—
那段時間的練習，出現了很多很特別的動作。
有時候身體會像醉拳一樣搖晃，
有時候會自然張開嘴，像在釋放什麼。
還有一段時間，身體會開始自己拍打。
從大腿拍到小腿，再從小腿拍回大腿，
這樣來回持續了好幾天。
直到有一天，拍打突然只停留在大腿內側。
一次又一次，沒有用力，卻非常明確。
就像身體知道自己在找什麼。
最讓我驚訝的是，
那一段時間，大腿內側出現了一點一點的斑點。
顏色從淡紅，變深，再慢慢退回淡紅，最後消失。
那一刻，我真的覺得很不可思議。
後來才知道，那是一種身體釋放的反應。
像是把累積在深層的東西，一點一點帶出來。
身體，其實很聰明。
—
那段時間，身體像被打開一樣。
有很多動作，也有很多釋放。
同時，也帶來一種很深的感受——
原來，身體一直在做很多事情，只是我們平常沒有留意。
—
這些年，我斷斷續續地練習。
直到最近一兩年，我才真正讓自己每天都持續練自發功。
有趣的是，現在的動作已經和以前很不一樣。
不再有大幅度的甩動，
也沒有劇烈的釋放。
反而變成很細微、很精準的調整。
有時只是身體輕輕往左轉，再往右轉，
來回幾次之後，就自然停下來。
—
前陣子，我去做健康檢查。
醫護人員提醒我，我有右傾的習慣。
不管是走路、站姿，甚至講話時，身體都會微微往右偏。
當下我其實很驚訝，因為我完全沒有察覺。
—
但那段時間，我每天在公園練自發功時，
身體的動作卻幾乎都是往左轉。
慢慢地往左，反覆三、四次。
第一次轉動，大概是四十五度。
接著，身體會被一股很溫和的力量帶著，慢慢轉向後方。
那種轉動不是用力做出來的，
而是一種很自然、很舒服的慢慢旋轉。
就像身體自己在打開，自己在調整。
後來我才慢慢理解，
這些看似簡單的動作，其實都是一種回到平衡的過程。
—
我們在日常生活中，常常會把「習慣」當成「正常」。
長期用同一側出力、同一種姿勢，
久了之後，身體的偏差就會變成一種理所當然。
但當你真的放鬆下來，讓身體自己動的時候，
它會開始修正這些偏差。
如果平常偏右，它就往左調整。
不是巧合，而是一種補償。
是一種，回到中心的過程。
—
有時候我會覺得，身體就像一台自動調準器。
只要你願意給它一點空間，
給它一點安靜，
給它一點信任。
它就會慢慢地，把自己帶回原本的位置。
不需要過度用力，也不需要過度控制。
—
自發功，對我來說，不只是動作。
它更像是一種對話。
身體會告訴我，哪裡偏了，哪裡緊了，
哪裡需要被看見，哪裡需要被照顧。
而我能做的，只是陪著它。
讓它慢慢回來，慢慢安定。
—
也許你不需要立刻理解所有的原理。
但如果有一天，你感覺到身體想動，
也許可以試著不要急著控制它。
先觀察，先感受。
也許，你會慢慢發現——
身體，其實一直都知道方向。
—
願你也能在自己的身體裡，
找到那份平衡、安定，還有真正的輕鬆。
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