回到自己，慢慢來也沒關係
冥想時感受不到身體怎麼辦？自我覺察不必套用別人的語言
前陣子我在寫一段冥想引導。 那一段是關於…
分類 身體覺察
靜坐時一直噯氣正常嗎？面對冥想中的身體反應，先觀察而不急著解釋
從幾年前開始靜坐的時候，我注意到一個有…
你的身體是不是正在偷偷用力？那些沒發現的身體緊繃
最近我開始注意到一件很小的事。 我們的身…
當想太多的時候，先回到身體：有時候答案不在腦袋裡
當想太多的時候，先回到身體 不知道你有沒…
身體覺察練習：學會傾聽身體的聲音
不知道你有沒有發現。 我們很常花很多時間…
動態靜心｜自由流動：給自己 15 分鐘，回到身體
一、今天想陪你做一個練習 有時候，我們不…
當身體開始自己跳舞：我從自發功到動態靜心的體驗
我大概20幾年前的時候，第一次接觸到「自…
腳底筋膜炎教我的事：有時候，不舒服反而讓你更強壯
最近閱讀《反脆弱》時，看到作者分享一段…