回到自己，慢慢來也沒關係
當想太多的時候，先回到身體：有時候答案不在腦袋裡
當想太多的時候，先回到身體 不知道你有沒…
分類 情緒覺察
看見情緒的流動，理解內在的反應，慢慢與自己建立更溫柔的關係
如何開始冥想？不用追求靜下來，而是學會陪伴自己
很多人問我： 「我很想學冥想，可是腦袋一…
動態靜心｜自由流動：給自己 15 分鐘，回到身體
一、今天想陪你做一個練習 有時候，我們不…
如何與自己好好說話｜自我對話練習與情緒療癒方法
今天想和你聊一件很小的事，卻會悄悄影響…
困擾我 20 年的夢，直到那天我才真正放下
你有沒有曾經背負過一種說不上來的罪惡感…
你的情緒，不是你本人
在一片安靜的山林裡，住著一位年輕的畫家…
為什麼我們總是無法真正快樂？
有一個問題，常常安靜地存在我們心裡：為…
如果你現在很累，先停30秒：給正在撐的你一段安靜的練習
如果你現在有點累先不要急 這30秒我們一起…