回到自己，慢慢來也沒關係
愛一個人不等於擁有對方：親密關係中的控制、界線與自由
最近看完日劇《直到T恤乾透為止》，有一件…
分類 情緒覺察
看見情緒的流動，理解內在的反應，慢慢與自己建立更溫柔的關係
找人傾訴真的有用嗎？分辨情緒抒發與反覆抱怨的差別
前陣子去爬山，和山友聊天的時候，他突然…
為什麼別人的關心會讓人有壓力？看懂一句話背後的情緒觸發
最近準備回家的時候，我心裡其實有兩種很…
別人的情緒，不需要你承擔｜一段回到自己的能量界線冥想
有時候，一段對話已經結束了， 對方的情緒…
為什麼總是把話吞回去？練習真實表達前，先聽見自己的聲音
有些話，明明已經到了嘴邊，最後卻還是變…
安全感，有時候只是焦慮偽裝成的理由
以前我常常以為，安全感來自外在的穩定。 …
當想太多的時候，先回到身體：有時候答案不在腦袋裡
當想太多的時候，先回到身體 不知道你有沒…
如何開始冥想？不用追求靜下來，而是學會陪伴自己
很多人問我： 「我很想學冥想，可是腦袋一…