回到自己,慢慢來也沒關係
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透過自由流動、呼吸與身體覺察,練習放下控制,回到當下,重新與自己連結。這裡收錄動態靜心、身體覺察與自由流動練習。
有時候,我們並不是不知道自己累了。 而是…
當想太多的時候,先回到身體 不知道你有沒…
如果你現在有點亂或只是需要一個安靜的地方
你可以在這裡停一下
不需要想清楚也不需要變得更好
只是先在這裡陪自己一下