以前喜歡的東西突然不想吃了，代表什麼？

最近有一件很小的事情，讓我注意到自己好像有些改變。

以前到了假日，我常常會想吃豆花。

有時候甚至不用特別計畫，經過熟悉的豆花店，看見招牌，腦中自然就會冒出一個念頭：

「今天吃一碗好了。」

但最近幾個星期，我好幾次經過豆花店，卻沒有走進去。

一開始我也沒有特別注意。

直到某一次，我走過店門口之後，才突然想到：

奇怪，我剛剛竟然完全沒有想吃。

這種感覺跟「很想吃，但忍住了」不太一樣。

不是站在門口掙扎半天，也不是心裡一直告訴自己「不能吃、不能吃」。

比較像只是看到了，然後繼續往前走。

那一瞬間，我開始好奇。

以前明明很喜歡的東西，為什麼突然沒有那麼想吃了？

沒有去做，不一定都是自律

表面上看起來，結果都一樣。

以前會買豆花，現在沒有買。

可是如果仔細去感受，內在其實可能是兩件完全不同的事情。

一種是克制。

你其實很想吃。

看到甜食的時候，嘴巴開始想像那個味道，甚至已經有一點期待。

只是理性提醒自己：

最近不要吃太多糖。

皮膚狀況好像不太穩定。

今天已經吃過甜的了。

所以最後選擇不買。

這種時候，欲望其實還在。

只不過你沒有跟著它行動。

另一種則很不一樣。

你看到了。

知道那是以前很喜歡吃的東西。

可是心裡好像沒有什麼反應。

沒有特別想吃，也沒有需要忍耐。

只是自然地走過去。

最近的我，比較像是後面這一種。

當然，我確實有刻意控制甜食。

因為前一陣子皮膚有一些狀況，我開始留意自己平常吃了什麼，也會提醒自己不要一下子吃太多甜食。

所以最開始少吃甜食的時候，多少有一些「控制」的成分。

但慢慢地，我發現一件有趣的事。

好像控制了一段時間之後，連原本的欲望也變淡了。

當我們開始留意吃完之後的感受

以前想吃東西的時候，我比較注意的是「吃的當下」。

甜甜的味道。

冰涼的口感。

假日下午吃點東西的滿足感。

這些感覺都很直接。

所以腦中只要想到豆花，常常會立刻連結到一種期待。

但這一陣子，我開始多注意一件事：

吃完之後呢？

吃完之後，身體是舒服的嗎？

還是會覺得有點膩？

心裡是單純滿足，還是偶爾又會開始想：

最近是不是吃太多甜的？

皮膚會不會又有變化？

我沒有辦法只根據自己的經驗，就斷定甜食一定會造成什麼皮膚問題。

身體狀況本來就可能受到很多因素影響。

但對我來說，開始留意「吃完之後的感受」，確實慢慢改變了我做選擇的方式。

以前看到的是那幾分鐘的好吃。

現在看到的時間，好像稍微拉長了一點。

不只是問：

「現在想不想吃？」

而是也會問：

「吃完之後，我會覺得怎麼樣？」

當這個問題開始出現之後，某些食物的吸引力好像真的就沒有以前那麼強。

不是因為它變難吃了。

而是我和它的關係改變了一點。

有些「想要」，其實只是習慣

這件事也讓我想到，我們平常有多少選擇，其實是習慣在替我們決定。

假日就是要吃點甜的。

看電影就是要買爆米花。

下午就是要喝杯咖啡。

吃完正餐就是想找甜點。

做久了之後，很容易變成一種理所當然。

甚至會開始把它當成自己的一部分。

「我就是很愛吃甜食。」

「我假日就是會去吃豆花。」

「我一直都是這樣。」

但真的一直都是這樣嗎？

也許有一些事情，只是重複得太久，所以我們不再去確認現在的自己還想不想要。

這次經過豆花店時，我突然覺得很有趣。

如果我沒有稍微停下來觀察，我可能甚至不會發現自己的喜好已經變了。

可能只是繼續照著以前的習慣走進去。

點一碗豆花。

吃完。

然後下個星期再重複一次。

不是因為真的很想吃。

只是因為「以前的我會這樣做」。

喜好變了，也不需要急著定義自己

另一個我覺得滿值得注意的地方是：

當我們發現自己不再喜歡某件東西時，很容易又立刻走向另一個極端。

例如開始告訴自己：

「我以後不吃甜食了。」

「我已經戒掉了。」

「甜食對我不好。」

可是仔細想想，好像也沒有必要。

我現在不想吃豆花，不代表以後永遠不會再想吃。

也許哪一天真的很想吃，我還是會去買一碗。

我覺得比較舒服的狀態反而是，不需要急著建立新的規則。

想吃的時候，就確認一下自己是真的想吃。

不想吃的時候，也不用因為「以前很喜歡」而硬要去吃。

這件事聽起來很簡單。

但好像也不是那麼容易。

因為我們很習慣替自己建立固定的形象。

我是什麼樣的人。

我喜歡什麼。

我討厭什麼。

我每個週末都會做什麼。

這些描述可以幫助我們認識自己，但有時候也可能反過來限制我們。

因為人本來就會改變。

身體會變。

生活狀態會變。

在意的事情會變。

連味覺和喜好，也可能在不知不覺中慢慢移動。

先感受，再決定

這件事情也讓我想到冥想裡一個很簡單的練習。

先不要急著反應。

先感受一下。

有時候一個念頭出現，我們很快就會跟著它走。

想吃，就去吃。

不舒服，就趕快逃開。

焦慮，就馬上想辦法解決。

但當你多留一點點空間，事情有時候會變得比較清楚。

例如經過豆花店時，我可以先問自己：

現在真的想吃嗎？

身體有什麼感覺？

是嘴巴在期待那個味道？

還是腦中只是出現了一個熟悉的念頭：

「假日好像應該吃點什麼。」

這幾個東西其實不完全一樣。

一個是身體當下的需求。

一個可能是過去形成的習慣。

另一個則只是腦中自動出現的想法。

如果沒有稍微停一下，它們很容易全部被我們理解成同一件事：

「我想要。」

但現在我開始覺得，「想要」這件事本身，也值得被觀察。

我們可能一直都在變，只是自己比較晚發現

回頭想想，這次沒有買豆花，其實真的只是一件很普通的小事。

它不代表我變得比較健康。

也不代表我的身心完成了什麼特別的轉變。

更不代表從此以後我都不會再想吃甜食。

我只是剛好在那一天注意到：

以前會自然走進去的店，現在的我居然就這樣走過去了。

而且心裡沒有什麼拉扯。

這讓我覺得，人有時候真的很有趣。

我們總以為改變會很明顯。

好像一定要做一個決定，訂下一個目標，宣布「從今天開始，我要改變」。

但有些改變並不是這樣。

它甚至沒有一個明確的起點。

你只是過了一段時間之後，在某個很普通的下午突然發現：

原來現在的我，已經和以前有一點不一樣了。

也許認識自己，不只是去回答「我是誰」。

有時候也是偶爾停下來看看：

以前的我喜歡什麼？

現在呢？

以前覺得一定需要的東西，現在還需要嗎？

而那些我們一直以為不會改變的習慣，是不是其實早就慢慢鬆開了？

下一次，當一個熟悉的念頭再次出現時，我想我還是會先問問自己：

現在的我，真的想要嗎？

如果答案是想，那就好好享受。

如果答案是不想，好像也不必勉強自己成為以前的樣子。