回到自己，慢慢來也沒關係
你有沒有發現
身體其實一直在跟你說話
只是我們很少真的去聽
每天的注意力
都放在外面
工作、安排、進度
還有腦袋裡那一幕一幕的小劇場
一部接著一部
幾乎沒有停過
而你
同時也是那個一直在聽的人
只是
很少把注意力放回自己身上
連假日本來是要休息的
卻還是把時間排滿
活動、學習、甚至想著要再多做一點什麼
好像只要停下來
就會浪費了人生
於是我們習慣了往前衝
卻忘了回頭看自己
也很少去問一個很簡單的問題
我現在的身體
在告訴我什麼
很多時候
我們不是沒有訊號
只是忽略了
直到身體開始不舒服
開始出現症狀
才終於願意停下來
然後才問
我怎麼了
有些人甚至連問都不問
覺得生病是理所當然
看醫生就好
吃藥就好
彷彿一切都可以被處理掉
但身體
其實從來不是突然壞掉的
它只是
很早以前就開始提醒你
我也是這樣
和大多數人一樣
一開始只是覺得累
覺得哪裡怪怪的
但沒有真的去理解
直到那些狀況
一再重複出現
我才慢慢回頭去看
原來
身體早就在跟我說話了
只是
我有聽
卻沒有真的聽懂
後來我開始練習慢下來
不一定是什麼很正式的冥想
有時候只是走一段路
讓呼吸變慢一點
有時候是在山裡
安靜地站著
讓風經過自己
也有時候
只是坐著
什麼都不做
當你真的慢下來
會發現一件很奇妙的事
原本很吵的世界
開始變得安靜
而那些你一直忽略的感覺
會慢慢浮出來
身體的訊號
情緒的重量
還有那些你一直沒說出口的話
都會出現
不是要你立刻改變什麼
只是先聽見
當你願意慢下來
你會開始懂自己
甚至有時候
會覺得
好像有什麼在回應你
也許不是什麼神秘的東西
只是你終於
願意回到自己這裡
而已
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